歯ぎしり　食いしばりは歯にとっても負担かかってます

１日の中で歯が接触している時間は20分といわれています。

上下の歯が接触しているのは物を噛むときと飲み物を飲むときだけです。

通常は２～３mm隙間があります！！

寝ているときや日中集中しているときに

ぎゅーーっと食いしばることが多いです。

朝起きて

　・頭痛がする

　・顎が痛い

　・肩がこる

などの症状があれば気をつけてください！！

姿勢にも関係してきます。

猫背で携帯ばかり見ていると自然と目線が下に向きます。

そうすると上下の歯が重力によって自然とくっつきます。

なのでパソコンでお仕事をされている方は姿勢にも気をつけてみてください。